Stoppen met piekeren

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor mensen die veel piekeren en moeite hebben om hun gedachten los te laten. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om beter met zorgen en negatieve gedachten om te gaan. Je leert hoe je meer rust in je hoofd krijgt en minder blijft nadenken over problemen. Je kunt de module zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Voorkom een burn-out

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor mensen die veel stress ervaren en een burn-out willen voorkomen. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om beter met stress en spanning om te gaan. Je leert hoe je je grenzen kunt herkennen, meer rust kunt nemen en een goede balans vindt tussen inspanning en ontspanning. Je kunt de module zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Jezelf opladen

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, ontdek je hoe je meer rust en energie kunt krijgen. Je vindt er tips en oefeningen om beter te ontspannen, met stress om te gaan en goed voor jezelf te zorgen. Zo leer je wat jou helpt om weer op te laden en lekkerder in je vel te zitten.

Je (weer) oké voelen

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, kan je terecht voor allerlei soorten hulp wanneer je je even wat minder voelt. Je vindt er informatie en tips, ervaringen van anderen, en oefeningen waarmee je zelf aan de slag gaat. Wat helpt verschilt per persoon en situatie.

Minderen of stoppen met alcohol

Alles over Drinken biedt een online hulpmiddel voor mensen die meer inzicht willen krijgen in hun alcoholgebruik. Je kunt bijhouden hoeveel en wanneer je drinkt en ontdekt zo meer over je drinkgewoonten. Dit helpt je om bewuster met alcohol om te gaan en te bepalen of je minder wilt drinken. Je kunt zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag. Je hebt een account nodig.

Stoppen of minderen met roken

Jellinek biedt online hulp voor mensen die willen stoppen met roken of minder willen roken. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om meer inzicht te krijgen in je rookgedrag. Je leert hoe je kunt omgaan met de behoefte om te roken en wat je kunt doen om je gewoonten te veranderen. Je kunt zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag.

Minderen of stoppen met gokken

Zelfhulp Gokken biedt online hulp voor mensen die minder willen gokken of helemaal willen stoppen. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om meer inzicht te krijgen in je gokgedrag. Je leert hoe je kunt omgaan met de drang om te gokken en wat je kunt doen om je gedrag te veranderen. Je kunt zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag. Je hebt een account nodig.

Bewust omgaan met alcohol en drugs

Op deze site, die speciaal voor jongeren tot 27 jaar is ontwikkeld, vind je een pagina over bewust omgaan met alcohol en drugs. Wanneer wordt gebruik van alcohol en drugs te veel? En wat doe je als je merkt dat het moeilijk is om te stoppen? Je vindt hier informatie en tips, ervaringen van anderen, en oefeningen waarmee je zelf aan de slag gaat.

Omgaan met eenzaamheid

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor mensen die zich eenzaam voelen. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om beter met eenzaamheid om te gaan. Je leert meer over je gevoelens, hoe je contact kunt maken met anderen en wat je zelf kunt doen om je minder alleen te voelen. Je kunt de module zelfstandig en in je eigen tempo volgen.

Zorgen voor je kinderen tijdens en na een scheiding

Eleos biedt via Minddistrict een online zelfhulpmodule voor ouders die uit elkaar gaan of gescheiden zijn. Je krijgt informatie, tips en oefeningen om je kinderen zo goed mogelijk te begeleiden tijdens en na de scheiding. Je leert hoe je rekening houdt met de gevoelens van je kind en wat je kunt doen om je kind te steunen. Je kunt de module in je eigen tempo volgen.